ランタスティック・リザルツ&ラン10km

Masa

Masa
今日はリザルツとラン

Masaです。

今日のトレーニングは、ランタスティック・リザルツのワークアウトと、ランニングをやりました。(^^)

ランタスティック・リザルツで鍛え、ラン10kmで鍛える!

本日は、こんなメニュー。


まだ筋肉の張りがあったので、簡単にしました。(笑)

 

  • フラットアウトバーピー:120回
  • スクワット:120回
  • ワーキングハイニー:120回
  • パンチ:120の所→300回
  • ハイプランクリムレイズ:60回

走るのでワークアウトは軽めに。と思ってたのですが、思いのほか汗だく。(汗)
ランは10km。


太腿がやや張っていたのにもかかわらず、キロ5分を切って走れました♪
楽に走れるのは、筋トレが利いてる証拠ですね。
明日は、長女が小学校卒業間近なので「6年生を送る会」を観に行ったり、免許証の更新をしに幕張まで行ったりと忙しいな~。(笑)

でも、トレーニングも頑張る予定です♪

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