ランタスティック・リザルツ＆ラン10km

Masaです。

今日のトレーニングは、ランタスティック・リザルツのワークアウトと、ランニングをやりました。(^^)

ランタスティック・リザルツで鍛え、ラン10kmで鍛える！

本日は、こんなメニュー。

まだ筋肉の張りがあったので、簡単にしました。(笑)

 

• フラットアウトバーピー：120回
• スクワット：120回
• ワーキングハイニー：120回
• パンチ：120の所→300回
• ハイプランクリムレイズ：60回

走るのでワークアウトは軽めに。と思ってたのですが、思いのほか汗だく。（汗）
ランは10km。

太腿がやや張っていたのにもかかわらず、キロ5分を切って走れました♪
楽に走れるのは、筋トレが利いてる証拠ですね。
明日は、長女が小学校卒業間近なので「6年生を送る会」を観に行ったり、免許証の更新をしに幕張まで行ったりと忙しいな～。(笑)

でも、トレーニングも頑張る予定です♪