Masa
出場予定の高滝湖ハーフマラソンへ向けた直前練習をしました。
Masaです。
来たる2018年1月13日に開催される第44回高滝湖マラソンのハーフマラソンの部（21km）に出走します。(^^)
その高滝湖マラソン前、最後の練習を行いました。
練習メニュー
メニューは、ペース走とLSDを2日間セットで行う練習、通称「セット練」。
「速めのペース走」と「長めの時間をゆっくり走るLSD」のセット練は、走力を上げるのにメチャクチャ効果があります。
1日目・速めのペース走
1日目は、4:45/ｋｍを目安に、速めのペース走で9km走りました。
2日目・LSD90分
2日目は、7:00/ｋｍを目安に、ゆっくりとしたペースで90分走りました。
LSDは時間を基準にして走りますが、距離にすると13kmです。(^^)
予定通り、高滝湖マラソンのレース前のセット練習を終えました。
後は、大会本番を楽しんで走りたいと思います♪
