Masa
フルマラソン前、最後の調整で走りました。
ナチュラルフードライフ・マイティのMasaです。^^
1/29に千葉県館山市で開催される、若潮マラソンのフルマラソンの部に出場します。
若潮マラソン出場は今度で４回目になります、坂が多いくてキツいコースなので毎回気合が必要です！(^^;)
昨年の２０１６年大会ではエントリーをしていたものの足のケガで出場を断念。
しかし、前年の２０１５年大会では、サブ４（フルマラソン４時間以内で完走）を達成した若潮マラソン♪
若潮マラソンに向けた最後の練習
さて、今回のレース前最後となる調整練習で、９ｋｍ走りました。
後半は少しスピードを上げてフィニッシュ。けれども、足にダメージを残さないようにキチンとセーブ♪
走り終えた直後、腕立て伏せ～
普通は、有酸素運動の前に筋トレをした方が、全体のカロリー消費量も増えますし、ラン時のケガ防止のためにも良いので効果的なのですが、訳あって順番が逆に。。。
ランの後の腕立てって、キツい。(笑)
実は腕立てって、腕や胸だけじゃなくて、体幹も思いっきり使いますし、実は太ももも大いに使います。
だから、普通にやるより、走ってからだと足がキツくなるんです。(^^;)
合計１６２回。
腕立ては、ウチの外にあるウッドデッキでやったのですが、腕立て合間のレスト（休憩・インターバル）中、悶絶してたら、お散歩中のご近所さんにとても怪しい目で見られました。。。(笑)
