慢性的な軟便と下痢を解消！～身近で簡単に改善できる食事～

僕はこれまで十数年間、慢性的にな軟便や下痢に悩まされてきましたが、それが劇的に改善しました！

慢性的な軟便と下痢は、食事と○○で改善！

僕は、小さいからお腹が弱く、昔からよく下痢をしていました。

成人する頃には、下痢に悩まされる事も一旦は無くなったのですが、２０代後半ごろより、軟便や下痢に悩まされるようになりました。。

薬で解決する癖がついていましたので、正露丸が手放せない状態に。(笑)

それが、良く効いたので、正露丸でやり過ごすように。

お腹が痛いときは薬を飲むのが当たり前と思い、昔からずっと、普段の食事がどうとかは、ほとんど気にしたことがありませんでした。

そして、ある時。正露丸さえ効かない事態に。
常に下腹部に違和感があり、気を抜くと漏らしてしまうかと思うこともありました。(-_-;)

病院に行って、整腸剤やらビオフェルミンやら下痢止めやらで一時的に良くなるのですが、気が付けばまた下痢や軟便に逆戻り。。

そこでまた、下痢や軟便が慢性的になったら病院に行けばいいという考えに。。

そうして、下痢や軟便を繰り返すようになりました。。

しかし、血液検査等をしても異常はありません。

そこで、食事や栄養に詳しいMasaに相談してみることにしました。

と、なにやら写真を送ってくれました。

それは、ヨーグルト。

腸内環境を整えるに善玉菌が有効なのは、ご存じでしょうか？

僕は聞いたことがありませんでしたが、あまり気にしていませんでした。

よくよく考えてみると、それまでの僕はヨーグルトを習慣的に食べる習慣なんてありませんでした。

しかし、Masaから色々な話を聞き・・・

軟便や下痢には、とにかく腸内環境を整えることが最も重要だと言うことを教わりました。

それを身近で簡単に改善できるのが、ヨーグルトだったんです！

さらに、腸内環境が整うと、栄養の吸収力も上がるので体調が良くなり、元気になります。

良く考えてみれば当たり前ですよね？

下痢ということは摂った栄養素が体に吸収されず、ドンドン出て行ってしまう訳ですから。。。

慢性的な下痢の人は痩せすぎていたり、顔色が悪かったり、元気が無かったりする人が多いと言うのもうなうずけます。汗

せっかく筋トレなどで体を動かし、栄養バランスのとれた食事を摂取しても吸収せずに流れてしまっては意味ないですしね。(-_-;)

Masaが教えてくれたヨーグルトには、普通に食べるのと違い、効果が倍増するアレンジを加えます。これについてはMasaがそのうち記事にしてくれると思います。

ということで、ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルト（これがまた美味しい！！）を朝晩、Masaアレンジを加えて摂取してみるようにしたところ・・・

病院に行かずして、下痢と軟便が劇的に改善されたんですよ！！！

考えられますか？！

何十年も軟便や下痢に悩まされていた僕がですよ？！

もう感動するしかありません。。

合わせて、摂取してほどなく下腹部の違和感も無くなってきたりも♪

ただし乳酸菌は、腸内で長く滞在する事ができず、やがて死滅し排出されます。
なので、毎日の補給が重要です。

乳酸菌を摂取し忘れたりすれば、悪玉菌が悪さをはじめ、また元に戻ってしまいます。

けれども、時間がなくヨーグルトを準備しておくのを忘れたり、仕事中、出張、旅行など家を空けた時に補給が難しい場合もあります。

乳酸菌の効果は身を持って体感してしまったので、もう欠かすわけにはいきません。笑

それからは、こちらの121種類の酵素と乳酸菌を常備しておいて代用しています。

基本的にサプリとかは飲まないのですが、この「121種類酵素と乳酸菌」は、非常に多くの乳酸菌を手軽に摂ることができますし、香料・着色料・保存料などの食品添加物は一切使用していない、完全無添加なので、安心感があります。

健康的かつ疲れにくいパワー溢れる身体を作っていくには、腸内環境を整えてきちんと栄養を吸収できるようにしておくことが大前提。

特に僕は調子の悪い時に、ヨーグルトとも併用したりもしています♪(^^)