疲労回復に効く食事と食べ物

Masa

Masa
栄養学の側面からナチュラルフードを使った、疲労回復に効く食事と食べ物をご紹介していきます!

疲労回復に効く食事と食べ物を知る

疲れた体を回復させよう!

「なんとなく、いつも体がダルい・・・」

「休みを取っているつもりなのに疲れが抜けない・・・」

疲れ

 
忙しい現代、多忙な仕事や日々の生活に追われ、疲れ切っている方、少なくないですよね?

また、スポーツをする方では。。。

「運動した後の疲労感が抜けない・・・」

疲労

 
「練習を少し頑張るとすぐにケガをしてしまう・・・」

 
実は、かくいう僕が、以前まさにそうでした。

トレイルランニングやマラソンの大会に出場しますが、”ここぞ!”という記録を狙うための練習では、数ヶ月間にわたり日々ハードなメニューをこなさなければならないのですが、なかなか体の回復が追い付かず、よく脚を故障をしていました。

また、こいった記事を書いたり、画像を描いたりといったパソコン作業も実は長時間に及ぶデスク作業になるためとても疲れます。

(書くの疲れますなんて言うものじゃないんですけど。)

さらに、その合間に、釣りに行って一日中、立ちっぱなしだったり。。。子ども達と公園で遊んだり。。。それは疲れてしまいそうですよね。(笑)


そこで必要に迫られたのが、素早い疲労回復でした。

食事で全く変わる疲労回復

栄養を知り食事内容を見直すことで、疲労回復が早まり、故障しにくい体になっていくようになれる。

ホンマかいな。。。

結果。

今の僕は、以前とは全く変わりました。

「疲れ知らず」の「ケガ知らず」

日々の疲れも、運動した体を効率的に回復させるのも、パフォーマンスを向上させるのも、食事です。

相棒のDaiちゃんからも、いつもこう言われるように。

Dai

Dai
Masa、そんなにアクティブに動きまくって、トレーニングして、色々やって、よく疲れないですね?!

 
実際、その頃のDaiちゃんは、「いつも疲れやすい」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」と嘆いていたんです。

それが、運動を積極的に取り入れるようにアドバイスしたり、ケガをしないトレーニングの方法をレクチャーしたこともありますが、それ以上に僕も実践している食事方法などを取り入れた効果がテキメンで、前と比べて明らかに体が変わっています。(^^)

さて、前置きが長くなりました。

疲労回復に効く食事と食べ物

疲労回復に効く食事と食べ物をどんどんご紹介していきます!

記事は、こちらのページにまとめていきますのでどうぞお楽しみに。(^^)

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


関連記事

関連記事がありません。